Control da vexiga: como tratar a vexiga hiperactiva de forma natural?

Como funciona a vexiga

Pertencente ao sistema dixestivo do teu organismo, a vexiga (vesícula biliar) está destinada ao almacenamento de orina. Consumindo auga e alimentos, o teu corpo obtén auga. Esta auga pasa polos riles e despois prodúcese a urina, que une esta auga cos residuos do organismo. En realidade, a vexiga é como un músculo baleiro (músculo detrusor) que crece cando a vexiga contén urina. Está relaxado deixando entrar a vexiga e despois os músculos do esfínter (os da parte inferior da vexiga) comezan a contraerse para manter a urina no seu interior. A vexiga funciona cando os músculos articulares traballan.

A vexiga pode ser de diferente capacidade. Determina a cantidade de vexiga que pode conter. Está baixo o control do noso cerebro. Se o cincuenta por cento da vexiga está chea de orina, entón a medula espiñal percibe sinais especiais a través dos nervios pélvicos. Nestes momentos experimentas a necesidade de ouriñar para que a vexiga volva estar baleira.

A capacidade da vexiga tamén depende da idade. Cando a persoa é nova a vexiga pode levar uns 1/4 de litro ata que a persoa sente a necesidade de ir ao baño, pero en realidade a vexiga pode levar ata 480 mililitros.

Importancia do control da vexiga

Así funciona o control da vexiga . No proceso de ouriñar o cerebro obtén información de que a vexiga está baleira. Con isto, a función dos músculos da vexiga altera a saída da urina. Noutras palabras, as contraccións dos músculos da vexiga saudables alternan, os seus modos cambian entre si. O modo de almacenamento está activo na vexiga cando é necesario. Normalmente isto é típico de ouriñar polo menos 4 veces e ata 8 veces ao día.

Vexiga Saudable

Para gozar dunha vexiga saudable, debes coidala. A micción diaria de 4 a 6 veces é unha necesidade e é normal levantarse para ir ao baño ata 2 veces durante a noite.

Debes seguir estes consellos para ter unha vexiga sa :

1. A cantidade diaria de auga debe ser de 1,5 litros, ata 8 cuncas de auga se o seu médico non recomenda algo oposto.
2. Diminúe a inxestión de alcohol e cafeína xa que isto é malo para a súa vexiga. Moito café, cola ou té tamén che farán dano. Se aínda hai un desexo, escolla unha bebida con menos cafeína, por exemplo, o café instantáneo, porque o café preparado pode ser demasiado forte e, polo tanto, prexudicial, destrúe a súa vexiga saudable e causa problemas de vexiga.
3. Desenvolver o hábito de ouriñar cando non sentes necesidade del non é tan bo. Debe facerse só cando a vexiga está chea. Aínda que está ben ir ao baño antes de durmir pola noite.
4. Non teñas présa cando vaias ao baño e intenta orinar completamente, se non, a túa présa pode provocar problemas de vexiga e pode desenvolverse a infección da vexiga. A vexiga sa debe estar completamente baleira despois de ir ao baño. Recoméndase estar no baño sentado para as mulleres, non pasar o rato sobre el.
5. Moitas froitas e verduras son saudables para o intestino e axudan a evitar problemas de vexiga.
6. Non se aconsella forzar durante o uso intestinal. Isto non é bo para os músculos que están a cargo dos músculos que contribúen ao control da vexiga: os músculos do chan pélvico.
7. Os músculos do chan pélvico deben adestrarse para evitar problemas de vexiga.
8. No caso de ter algún problema de vexiga, se notas fugas, é necesario acudir ao teu médico.

Problemas de vexiga

Algúns problemas de vexiga poden estar no camiño do funcionamento saudable da vexiga. Unha serie de problemas de vexiga fanse evidentes e parecen incontinencia, polo que é necesaria a axuda dun médico para atopar a razón do problema da vexiga.

• O cancro de vexiga é o desenvolvemento dun tumor maligno na vexiga.
• Pedras da vexiga : cando se excretan minerais dos riles, os minerais cristalízanse na vexiga.
• A cistite : a vexiga inflamada adoita ser unha enfermidade das mulleres, aínda que os homes tamén a padecen ás veces.
• Vexiga hiperactiva - o estado da vexiga cando a persoa ten o desexo de orinar a miúdo.
• Vexiga tímida - un tipo de fobia que inflúe na capacidade da persoa para ouriñar cando alguén a observa.
• Uretrite - uretra inflamada que causa dor cando un vai ao baño.

Vexiga hiperactiva

Unha vexiga hiperactiva é un estado no que xorde a necesidade inmediata de ir ao baño causando molestias á persoa. Pode pasar con escape de orina ou sen ela.

A vexiga hiperactiva ocorre cando as contraccións dos músculos da vexiga (músculo liso do músculo detrusor en particular) ocorren con maior frecuencia e cando non o queres en absoluto. Cando a vexiga debe permanecer relaxada, contrae, aínda que, por exemplo, a vexiga se enche.

Problemas de control da vexiga

A fuga de orina imprevista da vexiga indica que hai un problema de control da vexiga , que é dicir, incoherencia urinaria. A fuga imprevista significa que hai un problema coa vexiga.

O mal control da vexiga está na base do problema. Moitos pacientes sofren un mal control da vexiga neste ou aquel período da vida, pero canto maior sexa a persoa, maior é o risco de vexiga hiperactiva. As mulleres tamén teñen problemas como o mal control da vexiga con máis frecuencia. Isto é bastante común para ter un mal control da vexiga. Por exemplo, esta é unha das enfermidades máis estendidas nos Estados Unidos, con 14 millóns de pacientes con problemas de control sanguíneo nalgún momento da vida. A vergoña pode estar no camiño cando as persoas non visitan o médico que sofren problemas de control da vexiga ou vexiga hiperactiva.

Causas da vexiga hiperactiva e problemas relacionados

Hai algúns estados que causan problemas de vexiga . Entre eles están os seguintes:

• Embarazo , cirurxía, parto vaxinal, algunha lesión ou radiación inesperada. Estes eventos poden provocar tales problemas, aínda que hai outros.
• Crónica do estado de estreñimiento , cando tes que soportar demasiado.
• Algúns estados pulmonares cando os trastornos respiratorios preme con maior forza a pelve e o abdome.
• Condicións neurolóxicas, como a espina bífida e a esclerose múltiple, cando os músculos e os nervios non funcionan correctamente.
• Hai algúns tipos de traballo que aumentan os riscos, cando a persoa levanta peso extra (actividade física excesiva como norma).
• Ás veces, a inconsistencia urinaria está relacionada con preparados médicos que se toman para outra cousa, por exemplo, diuréticos. Entre as cousas prexudiciais tamén están a inxestión de cafeína, o tabaquismo e a obesidade.
• Nalgúns casos, pedras nos riles, pedras da vexiga, certos tipos de cancro poden facer que a vexiga se filtre.
• Con todo, moitas veces hai razóns descoñecidas para a vexiga hiperactiva.

Unha visión xeral das opcións de tratamento para a vexiga hiperactiva

Existen varias opcións de tratamento dispoñibles, que van desde intervencións médicas convencionais ata terapias naturais.

Estilo de vida e terapias condutuais

A primeira liña de tratamento para a VH adoita incluír métodos non invasivos. Estas opcións céntranse na modificación do comportamento e xeralmente recoméndase antes de comezar a medicación:

• Adestramento da vexiga : implica a micción programada e o atraso gradual da micción para volver adestrar a vexiga para reter a urina durante períodos máis longos.
• Exercicios do chan pélvico : coñecidos comunmente como exercicios de Kegel, axudan a fortalecer os músculos pélvicos que controlan a micción.
• Xestión de fluídos : axustar a inxestión de líquidos, evitar a cafeína e o alcohol e manter a hidratación pode axudar a reducir os síntomas.
• Xestión do peso : manter un peso saudable pode reducir a presión sobre a vexiga e mellorar o control dos síntomas.

Tratamentos Médicos

Para as persoas que non responden aos cambios de estilo de vida, os médicos poden suxerir medicamentos ou outros procedementos clínicos:

• Fármacos antimuscarínicos : estes medicamentos reducen os espasmos da vexiga e axudan a calmar a vexiga. Os exemplos inclúen a oxibutinina e a tolterodina.
• Agonistas beta-3 : medicamentos como o mirabegron traballan relaxando o músculo da vexiga e aumentando a súa capacidade de almacenamento.
• Inxeccións de toxina botulínica : a toxina botulínica (Botox) pódese inxectar na parede da vexiga para reducir as contraccións involuntarias.
• Terapia de estimulación nerviosa : os impulsos eléctricos entregados a través de dispositivos implantados ou externos axudan a regular a actividade da vexiga.
• Cirurxía : en casos graves, pódense considerar intervencións cirúrxicas como o aumento da vexiga ou a derivación urinaria.

Opcións de tratamento natural

Os remedios naturais son cada vez máis populares como alternativa ou complemento aos tratamentos convencionais. Estas opcións son especialmente atractivas para as persoas que buscan menos efectos secundarios ou apoio a longo prazo:

• Suplementos a base de plantas : certos suplementos a base de plantas están formulados para apoiar a saúde da vexiga e reducir a urxencia.
• Acupuntura : Algunhas persoas informan de mellora dos síntomas a través das técnicas tradicionais de acupuntura.
• Terapia de biofeedback : unha técnica que axuda ás persoas a controlar as funcións corporais, incluída a actividade da vexiga.
• Axustes dietéticos : evitar alimentos picantes, cítricos, edulcorantes artificiais e bebidas carbonatadas pode axudar a aliviar a irritación da vexiga.

Aínda que os tratamentos convencionais ofrecen solucións clínicas, moitas persoas prefiren enfoques naturais para xestionar os síntomas de forma eficaz e segura.

Por que evitar os medicamentos recetados para a vexiga hiperactiva

Os medicamentos recetados para a vexiga hiperactiva causan certos efectos secundarios, que é probable que aparezan se os tomas en doses altas. Os efectos secundarios dos medicamentos para a vexiga hiperactiva poden incluír:

• boca seca
• estreñimiento
• somnolencia
• problemas de memoria

Se un paciente toma outros medicamentos recetados, pode interactuar co medicamento para o control da vexiga. Por exemplo, os diuréticos para a presión arterial alta e as pílulas contra a obesidade poden causar presión adicional sobre a vexiga.

A elección dos medicamentos para a vexiga hiperactiva depende do tipo de problema de vexiga que teña. Tamén depende da causa dos problemas da vexiga . De todos os xeitos, os medicamentos para a vexiga hiperactiva deberían promover o apoio saudable da vexiga e manter a saúde da vexiga e do tracto urinario.

Produtos naturais para a vexiga hiperactiva

Os produtos naturais ofrecen un enfoque alternativo ou complementario para xestionar os síntomas da vexiga hiperactiva (OAB). Estes produtos están dispoñibles xeralmente sen receita médica e están deseñados para apoiar a función da vexiga , reducir a urxencia e mellorar o control urinario xeral. Moitas persoas elixen solucións naturais debido á preocupación polos efectos secundarios asociados aos medicamentos convencionais.

Suplementos naturais

Os suplementos de herbas están entre os produtos naturais máis utilizados para a saúde da vexiga. Estes suplementos normalmente conteñen ingredientes vexetais coñecidos polos seus efectos calmantes e tonificantes no tracto urinario. Están dispoñibles en forma de cápsula, comprimido ou extracto líquido e adoitan tomarse diariamente para manter o apoio da vexiga ao longo do tempo. Estes produtos están desenvolvidos para axudar a reducir a micción nocturna (nicturia), diminuír a urxencia e aumentar a capacidade da vexiga. A maioría das fórmulas están destinadas ao uso a longo prazo e poden tardar varias semanas en mostrar resultados. Tamén están dispoñibles

opcións homeopáticas e baséanse no principio de estimular os procesos naturais de curación do corpo. Estes remedios adoitan ser usados ​​por persoas que prefiren un enfoque de doses ultra baixas para problemas de saúde. Aínda que se necesitan máis investigacións para confirmar a súa eficacia, algúns usuarios informan de mellora dos síntomas.

Alimentos e bebidas funcionais

Algúns alimentos e bebidas funcionais están formulados con ingredientes que apoian a vexiga. Estes produtos teñen como obxectivo proporcionar beneficios terapéuticos suaves mediante o consumo regular, como tés con herbas calmantes ou alimentos ricos en probióticos que apoian o equilibrio do tracto urinario.

Como funcionan os produtos naturais para a vexiga hiperactiva

Os produtos naturais para a vexiga hiperactiva teñen como obxectivo apoiar o sistema urinario e mellorar o control da vexiga mediante mecanismos non farmacéuticos. Estes produtos teñen como obxectivo as causas raíz dos síntomas, como a micción frecuente, a urxencia repentina e a micção nocturna, promovendo a forza da vexiga, calmando os músculos da vexiga e mellorando a función urinaria.

• Relaxación muscular: moitos produtos naturais traballan axudando a relaxar os músculos lisos da vexiga. Cando a vexiga está hiperactiva, contrae con máis frecuencia do necesario, provocando urxencias frecuentes. Os ingredientes naturais con propiedades relaxantes musculares poden axudar a reducir estas contraccións, permitindo que a vexiga se enche correctamente e manteña a urina por máis tempo.
• Regulación do sistema nervioso: algúns produtos naturais apoian o control do sistema nervioso sobre a vexiga. Ao calmar os sinais entre a vexiga e o cerebro, estes produtos poden axudar a reducir a sensación de urxencia. Este mecanismo é especialmente útil para as persoas que experimentan impulsos repentinos sen previo aviso ou para aqueles que sofren incontinencia de urxencia.
• Fortalecemento do tecido da vexiga: crese que certos produtos a base de plantas axudan a tonificar e fortalecer os tecidos da parede da vexiga. Os tecidos da vexiga máis fortes poden axudar a reducir as fugas involuntarias e mellorar a capacidade de reter a orina ata o momento adecuado. Isto tamén pode apoiar a mellora a longo prazo da capacidade e control da vexiga.
• Reducir a irritación e a inflamación: os produtos naturais adoitan incluír ingredientes antiinflamatorios ou calmantes que reducen a irritación do tracto urinario. Cando o revestimento da vexiga está inflamado ou irritado, pode provocar unha micción máis frecuente. Reducir a inflamación pode aliviar o malestar e minimizar os desencadenantes que contribúen aos síntomas da vexiga hiperactiva.
• Apoiar o equilibrio hormonal: os cambios hormonais, especialmente nos adultos maiores, poden afectar a función da vexiga. Algúns produtos naturais inclúen compostos a base de plantas que axudan a equilibrar os niveis hormonais, especialmente nas mulleres durante a menopausa. Isto pode mellorar o control da vexiga e reducir a frecuencia dos síntomas relacionados cos cambios hormonais.

Estes efectos combinados poden proporcionar un alivio gradual e sostido para os individuos que xestionan a vexiga hiperactiva.

Ingredientes comúns en produtos naturais para a vexiga hiperactiva

Os produtos naturais deseñados para apoiar a saúde da vexiga e aliviar os síntomas da vexiga hiperactiva adoitan incluír unha combinación de extractos vexetais, minerais e nutrientes . Estes ingredientes son seleccionados pola súa capacidade para apoiar a función urinaria, calmar os tecidos da vexiga e mellorar o control da vexiga.

Extracto de semente de cabaza

O extracto de sementes de cabaza úsase amplamente nos suplementos de saúde da vexiga. Pode axudar a mellorar o ton da vexiga e apoiar a función dos músculos do chan pélvico. Este extracto adoita incluírse en fórmulas destinadas a reducir a frecuencia urinaria e a micción nocturna.

Saw Palmetto

Saw palmetto úsase habitualmente nos suplementos de saúde dos homes, pero tamén se atopa nas fórmulas de control da vexiga tanto para homes como para mulleres. Apoia a función do tracto urinario e pode reducir a inflamación que contribúe á irritación e urxencia da vexiga.

Seda de millo

A seda de millo ten unha historia de uso na medicina tradicional para problemas urinarios. É coñecido polas súas propiedades calmantes e pode axudar a reducir a irritación da vexiga, polo que é útil para xestionar a urxencia e a frecuencia.

Crateva Nurvala

Crateva nurvala é un ingrediente botánico usado na medicina ayurvédica. Apoia a función dos músculos da vexiga e crese que fortalece as paredes da vexiga. Moitas veces inclúese nos suplementos polo seu potencial para reducir as contraccións involuntarias.

Magnesio

O magnesio é un mineral que axuda a relaxar os músculos, incluídos os músculos lisos da vexiga. Os niveis adecuados de magnesio poden axudar a reducir os espasmos da vexiga e mellorar o control da micción.

Extracto de cola de cabalo

A cola de cabalo é un diurético natural que tamén apoia a saúde do tracto urinario. En pequenas cantidades, pode axudar a tonificar os tecidos da vexiga e promover un sistema urinario equilibrado.

Como previr problemas de vexiga?

Previr problemas de vexiga implica adoptar hábitos diarios saudables que apoien a función urinaria e reduzan o risco de vexiga hiperactiva e outros trastornos urinarios. Estas estratexias poden axudar a manter o control da vexiga, minimizar a irritación e promover a saúde da vexiga a longo prazo.

• Mantéñase hidratado: beber suficiente auga é esencial para a saúde da vexiga. A hidratación adecuada axuda a eliminar as bacterias e evita a concentración de orina, que pode irritar o revestimento da vexiga. Busca unha inxestión constante de auga durante todo o día, pero evita o exceso de líquidos antes de durmir para reducir a micción nocturna.
• Limite os alimentos e bebidas irritantes: certos alimentos e bebidas poden irritar a vexiga e provocar síntomas. Os irritantes comúns inclúen cafeína, alcohol, alimentos picantes, cítricos, edulcorantes artificiais e bebidas carbonatadas. Identificar e reducir estes desencadenantes pode axudar a previr as molestias e a urxencia da vexiga.
• Practica o adestramento da vexiga: o adestramento da vexiga implica establecer visitas programadas ao baño e aumentar gradualmente o tempo entre a micción. Este método fortalece a vexiga e axuda a mellorar o control. Co paso do tempo, pode axudar a reducir a frecuencia de impulsos repentinos e fugas accidentais.
• Fortalece os músculos do chan pélvico: os exercicios do chan pélvico, como Kegels, poden mellorar o control da vexiga fortalecendo os músculos que soportan a vexiga e a uretra. A práctica regular é especialmente beneficiosa para as mulleres despois do parto e para as persoas maiores con risco de incontinencia.
• Manter un peso saudable: o exceso de peso exerce unha presión adicional sobre a vexiga e os músculos circundantes, o que pode provocar problemas de vexiga. Perder peso e manterse activo pode aliviar esta presión e apoiar un mellor control urinario.

Seguindo estes sinxelos pasos preventivos, os individuos poden protexer a saúde da vexiga e reducir o risco de desenvolver trastornos urinarios ao longo do tempo.