Como parar a flatulencia naturalmente: tratamento e prevención

Que é a flatulencia?

A maioría da xente xa o fixo antes, pero é algo do que a maioría da xente preferiría evitar falar ou facer en público: pasar gasolina . Aínda que adoita usarse como broma en películas ou debuxos animados, nun ambiente social a flatulencia pode ser extremadamente vergoñenta . É por iso que moitas persoas que loitan contra a flatulencia quere saber como se librar da flatulencia e como previr a flatulencia en primeiro lugar.

A flatulencia ocorre cando o gas se recolle no interior do sistema dixestivo e non pode escapar doutro xeito. Estes gases dixestivos excesivos necesitan "escapar" nalgún lugar. Cales son as causas da flatulencia e cales son algúns tipos de alimentos que debes evitar se queres evitar a flatulencia por completo?

Complicacións da flatulencia

Algunhas persoas poden asumir que a única complicación que supón a flatulencia é o estigma social de non se lle permite pasar gas en público. Non obstante, estes gases dixestivos excesivos tamén poden causar outros problemas.

Unha das principais causas para buscar un tratamento de flatulencia é o estrés asociado a non poder conter a súa propia flatulencia. É por iso que os produtos naturais para o tratamento da flatulencia son cada vez máis populares.

Outra razón para usar medicamentos para a flatulencia é o feito de que realmente podes ter moita dor e molestias cando tes o exceso de acumulación de gases no teu estómago. Despois dun tempo, pode ser doloroso pasar gases ou sentirse aínda máis inchado que antes.

Causas da flatulencia

Hai unha serie de outras causas de flatulencia que non están directamente relacionadas co que comemos. Ademais dos alimentos que causan flatulencias, estas son algunhas das outras razóns polas que podemos ter un exceso de gases dixestivos:

• Bacterias intestinais : os nosos intestinos están cheos de varias bacterias . Estas bacterias axudan a fermentar algúns dos compoñentes dos nosos alimentos que comemos. Un dos subprodutos deste proceso de fermentación é o gas. Respiramos parte do gas a través dos nosos pulmóns e parte do gas é absorbido no torrente sanguíneo. Non obstante, o intestino é o encargado de eliminar o resto.
• Aire tragado - Respiramos pequenas cantidades de aire xunto con calquera líquido ou alimento que inxeramos. O torrente sanguíneo do intestino delgado absorbe o nitróxeno e o osíxeno do aire engulido , pero de novo o resto ten que ser eliminado a través dos nosos intestinos.

Tamén hai unha gran variedade de problemas (problemas temporais ou dixestivos) que poden provocar flatulencias . Estes inclúen:

• Úlceras pépticas
• Enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE)
• Colite ulcerativa
• Diabetes
• Enfermidade celíaca
• enfermidade de Crohn
• Síndrome do intestino irritable (IBS)

Alimentos que causan flatulencia

Aínda que hai moitas outras opcións de tratamento da flatulencia, unha das mellores formas de desfacerse da flatulencia é asegurarse de evitar unha das principais causas da flatulencia: os alimentos que causan flatulencias . Isto debería axudar a reducir en gran medida os síntomas de flatulencia para a maioría da xente.

Calquera dieta saudable vai esixir unha gran variedade. É importante que non evites os alimentos que causan flatulencias, sobre todo porque estes alimentos adoitan ter nutrientes esenciais que o noso corpo necesita. Algúns dos alimentos que sabemos que aumentan as posibilidades de sufrir flatulencias inclúen:

• Vexetais - Incluíndo repolo, col de Bruxelas, cebola, berenxena e cenoria;
• Leguminosas - Noces, soia, garavanzos, chícharos e feixóns;
• Alimentos que teñen moita fibra insoluble, especialmente cascas e sementes;
• Froitas: peras, pexegos, albaricoques e mazás;
• Froitos secos - Especialmente ameixas e pasas;
• Produtos lácteos - A miúdo ocorre se alguén ten intolerancia á lactosa.

Como diagnosticar o exceso de gases dixestivos?

Aínda que a flatulencia pode aparecer primeiro como un tratamento de flatulencia non é realmente necesario, pero se tes algunha das complicacións da flatulencia quererás saber como se librar da flatulencia.

Non obstante, se iso non ofrece o alivio que buscas, hai outras formas de atopar as causas da flatulencia.

• Probas de imaxe : inclúen unha tomografía computarizada do abdome. Tamén é posible realizar unha resonancia magnética ou unha ecografía para atopar calquera problema que poida estar presente no tracto dixestivo .
• Raios X de contraste : para que as anomalías no tracto dixestivo aparezan no tracto dixestivo nunha radiografía, moitas veces tes que tomar bario para facelo.
• Endoscopia : poden incluír unha endoscopia superior, sigmoidoscopia ou colonoscopia. Isto implica pasar polo recto para comprobar calquera anomalía .
• Análisis de sangue - Existen varias infeccións ou problemas de saúde que poden provocar flatulencias. Un médico pode extraer mostras de sangue e realizar unha serie de probas para determinar cal pode ser a causa da flatulencia.

Como desfacerse da flatulencia?

Afortunadamente, é posible desfacerse da flatulencia cun bo tratamento contra a flatulencia. Podes adestrarte para tomar menos aire cada vez que comes ou bebes algo. Isto vai reducir drasticamente a cantidade de aire que terás que expulsar máis tarde.

Tamén hai medicamentos recetados para a flatulencia e alternativas sen receita que poden funcionar. Unha das outras alternativas populares inclúen produtos naturais para o tratamento da flatulencia. Estas son algunhas das opcións de tratamento da flatulencia máis populares :

1. Carbón activado

   Unha das primeiras opcións de tratamento da flatulencia para discutir inclúen comprimidos de carbón vexetal . Estes van absorber gases a través do sistema dixestivo. Isto axudarache a evitar o exceso de gas e o inchazo. O único problema co uso destes comprimidos é que non está a tratar a enfermidade subxacente. Só estás enmascarando o problema en si.
   
   Así é como desfacerse da flatulencia sempre que estea tomando estes comprimidos constantemente. Sen eles, o seu problema vai rexurdir e aínda terá que tratar co problema subxacente ou ter que comezar a tomar as tabletas de carbón de novo.
   
   

2. Enzimas dixestivas

   Moitas veces, os problemas coa flatulencia son causados ​​por algúns dos alimentos específicos que causan flatulencia. Alimentos como as verduras e as fabas teñen hidratos de carbono moi complexos que poden ser difíciles de descompoñer para o noso corpo. Como resultado, é posible ter problemas co exceso de gas.
   
   Estes encimas van axudar a descompoñer estes carbohidratos complexos. Como resultado, o corpo vai ter menos problemas coa flatulencia. O único problema con estas enzimas é que non van resolver os problemas de intolerancia á lactosa, nin van resolver ningún problema relacionado coa inxestión de fibra.
   
   

3. Medicina para a flatulencia

   Hai un medicamento específico para a flatulencia que che vai axudar a tratar algunhas das causas da flatulencia. A primeira opción aquí son os antiácidos . Estes van neutralizar (contrarrestar) o ácido no seu estómago. Non obstante, é posible que isto produza flatulencia.
   
   Outra opción para probar son os probióticos . Estes probióticos matarán algunhas das bacterias malas do tracto dixestivo e fortalecerán o tipo bo de bacterias. Isto é especialmente útil se alguén ten unha mala dieta ou tivo algún tipo de problema co revestimento do estómago antes. De novo, moitas veces considéranse opcións temporais que só tomas por un curto período de tempo.
   
   Os produtos a base de simeticona axudan a romper as burbullas de gas no intestino, facilitando o paso do gas e aliviando o inchazo.
   
   

4. Medicamentos recetados

   Se estás buscando unha opción a longo prazo para o tratamento da flatulencia ou simplemente non queres renunciar a alimentos específicos que notas que che provocan flatulencia, é posible tratar os síntomas da flatulencia a través de medicamentos recetados para a flatulencia .
   
   Isto pode ser especialmente bo se tes un trastorno como a síndrome do intestino irritable. Hai algunhas alternativas que van aumentar a actividade intestinal e, polo tanto, reducir os problemas de flatulencia. As opcións alternativas só moverán o gas polas entrañas moito máis rápido.
   
   

5. Actividade física

   O exercicio regular, especialmente camiñar despois das comidas, favorece a dixestión e axuda a mover os gases polo sistema dixestivo.
   
   

Ademais destes métodos, moitas persoas recorren a produtos naturais especialmente formulados para xestionar a flatulencia. Estes produtos adoitan combinar varios extractos de herbas e cepas probióticas para ofrecer un apoio integral para a saúde dixestiva. Concéntranse en reducir a acumulación de gases, aliviar o inchazo e mellorar a función intestinal sen os riscos asociados aos tratamentos baseados en produtos químicos.

Produtos naturais para o alivio da flatulencia

Os produtos naturais para a flatulencia están deseñados para aliviar as molestias dixestivas, reducir a acumulación de gases e promover a saúde intestinal en xeral. Ofrecen unha alternativa suave ás opcións farmacéuticas, a miúdo combinando varias herbas, probióticos e extractos de plantas en formas convenientes como cápsulas, po ou tés.

Suplementos a base de plantas

Moitos produtos naturais conteñen ingredientes a base de plantas coñecidas polas súas propiedades carminativas, que axudan a relaxar os músculos intestinais e permiten que o gas atrapado pase máis facilmente. Estes suplementos adoitan presentar extractos de menta, fiúncho, xenxibre e camomila. As cápsulas e tinturas de herbas proporcionan unha dose concentrada destas plantas, ofrecendo apoio para a dixestión e un alivio rápido de gases e inchazo.

Fórmulas probióticas

Os produtos probióticos xogan un papel importante na xestión da flatulencia. Funcionan introducindo bacterias beneficiosas no sistema dixestivo, axudando a reequilibrar a flora intestinal. Cando se controlan as bacterias nocivas, a fermentación e a produción de gas diminúen. Os probióticos están dispoñibles en forma de cápsulas, po ou alimentos enriquecidos como iogur e kéfir.

Mesturas de enzimas dixestivas

Algúns produtos naturais combinan encimas dixestivas procedentes de plantas, como a bromelina da ananás e a papaína da mamá. Estas mesturas de encimas axudan ao corpo a descompoñer proteínas, graxas e carbohidratos de forma máis eficiente, reducindo a cantidade de alimentos non dixeridos dispoñibles para a fermentación polas bacterias intestinais.

Tés de herbas

Os tés de herbas feitos con sementes de menta, xenxibre, anís ou alcaravea ofrecen un xeito calmante de aliviar os gases e promover a dixestión. Beber estes tés despois das comidas pode aliviar o inchazo, reducir os cólicos e favorecer unha dixestión máis suave.

Produtos combinados

Moitas formulacións naturais combinan probióticos, extractos de herbas e encimas dixestivas nun só produto . Este enfoque multiacción aborda diferentes aspectos da dixestión e ofrece un apoio máis amplo para as persoas que loitan contra a flatulencia crónica. Os produtos naturais proporcionan unha solución completa para o alivio do gas sen depender de ingredientes sintéticos ou produtos químicos agresivos.

Como funcionan os produtos naturais para o alivio da flatulencia

Os produtos naturais para a flatulencia, especialmente os suplementos de herbas e probióticos, axudan a dixestión e reducen os gases a través de múltiples mecanismos . Concéntranse en mellorar a saúde intestinal, aliviar a tensión muscular no tracto dixestivo e equilibrar as bacterias intestinais.

Suplementos a base de plantas

Os suplementos de herbas traballan principalmente relaxando os músculos dixestivos e favorecendo o paso de gases . Moitas herbas usadas nestes suplementos teñen propiedades carminativas, o que significa que axudan a reducir a formación de gases e facilitan a expulsión do corpo.

A menta , por exemplo, relaxa os músculos lisos dos intestinos, axudando o gas atrapado a moverse polo sistema dixestivo. As sementes de fiúncho non só relaxan os músculos senón que tamén estimulan a produción de bilis, mellorando a dixestión. O xenxibre é coñecido pola súa capacidade para acelerar o baleirado gástrico, o que reduce o tempo que pasan os alimentos fermentando nos intestinos, o que provoca unha menor produción de gas.

Ao combinar varias herbas carminativas, os suplementos naturais ofrecen unha solución completa que se dirixe ás causas da flatulencia en lugar de só enmascarar os síntomas.

Probióticos

Os probióticos abordan a flatulencia equilibrando as bacterias no intestino . O tracto dixestivo contén billóns de bacterias que xogan un papel fundamental na descomposición dos alimentos. Non obstante, un desequilibrio, moitas veces causado pola dieta, enfermidades ou uso de antibióticos, pode provocar o crecemento excesivo de bacterias produtoras de gas.

Os suplementos probióticos restauran as poboacións bacterianas saudables , reducindo a fermentación dos alimentos non dixeridos que provocan gases. Cepas como Lactobacillus e Bifidobacterium son particularmente eficaces para apoiar a dixestión e minimizar o inchazo e a flatulencia.

Os probióticos tamén melloran a integridade do revestimento intestinal, melloran a absorción de nutrientes e apoian o sistema inmunitario, contribuíndo a unha mellor saúde dixestiva xeral . O uso regular de produtos probióticos axuda a manter un ambiente equilibrado nos intestinos, ofrecendo alivio a longo prazo dos problemas crónicos de gases sen efectos secundarios comúnmente asociados aos medicamentos convencionais.

Ingredientes comúns en produtos naturais para a flatulencia

Os produtos naturais para a flatulencia adoitan incluír unha mestura de suplementos de herbas e probióticos . Estes ingredientes son seleccionados pola súa capacidade de soportar a dixestión, reducir a produción de gas e manter un ambiente intestinal saudable. Comprender os ingredientes máis comúns axuda a elixir o produto axeitado para un alivio eficaz.

Ingredientes herbarios comúns

Os suplementos de herbas para a flatulencia adoitan conter plantas coñecidas polos seus beneficios dixestivos. Os ingredientes clave inclúen:

• Menta : Relaxa os músculos intestinais, permitindo que os gases pasen máis facilmente e reducindo o inchazo.
• Fiúncho : estimula a dixestión e evita a acumulación de gases nos intestinos.
• Xenxibre : Acelera o baleirado do estómago e reduce a fermentación dos alimentos.
• Manzanilla : alivia o tracto dixestivo e alivia os cólicos asociados aos gases.
• Sementes de alcaravea : diminúen a formación de gases e axudan a relaxar os músculos dos intestinos.
• Anís : Favorece a dixestión e reduce a produción de gases relaxando os músculos dixestivos.

Estas herbas adoitan combinarse en cápsulas, tinturas ou tés para ofrecer un amplo apoio á saúde dixestiva.

Cepas probióticas comúns

Os suplementos probióticos céntranse en introducir bacterias beneficiosas no intestino para equilibrar as poboacións microbianas e reducir o gas. As cepas comúns inclúen:

• Lactobacillus acidophilus : axuda a descompoñer a lactosa e outros alimentos difíciles de dixerir, reducindo os gases.
• Bifidobacterium bifidum : apoia a descomposición dos carbohidratos complexos e evita a fermentación excesiva.
• Lactobacillus plantarum : Fortalece a barreira intestinal e axuda a regular os gases intestinais.
• Bifidobacterium longum : axuda a dixerir a fibra e reduce o inchazo.
• Saccharomyces boulardii : un fermento beneficioso que apoia a saúde intestinal e mellora a dixestión.

Os produtos que combinan varias cepas ofrecen un enfoque integral para xestionar a flatulencia promovendo un equilibrio máis saudable das bacterias intestinales.

Como previr a flatulencia?

Aínda que o gas é unha parte natural do noso corpo, a flatulencia pode ser incriblemente vergoñenta e frustrante. Se queres reducir os problemas coa flatulencia, hai algúns pasos que podes tomar.

1. Coma máis lento
   Cantas veces sentes diante da televisión ou co teu teléfono na man e mordisco tras bocado sen pensar? A maior parte do gas que temos é aire tragado. Aínda que non podemos evitar tragar o aire por completo, podemos reducir drasticamente a cantidade sendo conscientes.
   
   
2. Corta goma de mascar ou caramelo duro
   Como coa afirmación anterior, tes a boca aberta constantemente se estás masticando chicle ou comendo doces duros . Se tes medo de ter mal alento durante o día, un enjuague bucal diferente podería realmente beneficiarte.
   
   
3. Cambia a túa dieta xeral
   Algúns alimentos producen naturalmente máis gas que outros. Se notas que o teu corpo reacciona mal a certos alimentos, eliminalos por completo da túa dieta (ou polo menos reducilos) debería axudar moito. Non significa que non poidas comer os alimentos que che gustan, pero si que cortar pode reducir os teus problemas .
   
   
4. Evite as bebidas carbonatadas
   As burbullas de aire que atopas nas bebidas carbonatadas van facerte eructar, a maioría da xente sábeo. Porén, os que dixerimos tamén teñen que saír do corpo dalgún xeito. O zume, o té ou a auga sen azucre serían excelentes substitutos para as bebidas carbonatadas.
   
   
5. Máis exercicio
   Aínda que isto non é unha correlación directa, podes facer que o teu sistema dixestivo funcione moito mellor se moves máis o corpo. Ao ser máis activo, notarás que a túa flatulencia é moito menos activa.
   
   

Trata e evita a flatulencia agora!

Se estás farto de lidiar coa flatulencia , só sabe que hai algunhas alternativas dispoñibles. Hai alternativas naturais que podes tomar e que van ter un impacto rapidamente. Recupera o control do teu propio corpo e deixa de ter que sentir vergoña polo que fai o teu corpo. Fai un cambio hoxe!

Referencia

1. Institutos Nacionais de Saúde: Gas - flatulencia
2. Instituto Nacional de Diabetes e Enfermidades Dixestivas e Renais: Diagnóstico de gases no tracto dixestivo
3. Servizo Nacional de Saúde: Tratamento da flatulencia