Como bloquear a absorción de carbohidratos? Bloqueadores de absorción de carbohidratos para a perda de peso

A nosa dieta diaria consiste en máis ou menos de tres macronutrientes, é dicir, carbohidratos, proteínas e graxas. Os macronutrientes son requiridos polo corpo para manter funcións esenciais do corpo.

Os carbohidratos son a principal fonte de enerxía para o corpo. Moitos estudos demostran que o corte na inxestión de hidratos de carbono é a mellor forma de reducir o peso corporal. Cando come hidratos de carbono refinados, estimulan a produción de insulina e se sabe que a insulina é unha hormona de almacenamento de graxa que está presente no noso corpo.

Os hidratos de carbono tamén levan a un aumento do apetito, evitando así o acceso á graxa corporal almacenada. E os resultados finais de consumir máis hidratos de carbono aumentan a graxa corporal e o peso. Entón, cortar o consumo de hidratos de carbono é a mellor forma de reducir a graxa corporal.

Aquí está todo o que precisa saber sobre os carbohidratos, os seus beneficios e perigos, absorción e como bloquealos.

Que son os carbohidratos?

Os carbohidratos son os provedores de enerxía para o corpo. O grupo alimentario chámase carbohidratos porque constan de carbono, hidróxeno e osíxeno. Hai hidratos de carbono simples presentes en azucre, mel, xaropes de alta frutosa e hidratos de carbono complexos en alimentos ricos en amidón como patacas, pan, arroz, pasta e algúns grans integrais.

Estes compostos son vitais para manter unha vida saudable. Proporcionan calorías e enerxía ao corpo que son necesarias para un bo funcionamento.

Absorción de carbohidratos

Os alimentos que comemos descompóñense polo aparello dixestivo antes de que os nutrientes sexan absorbidos no torrente sanguíneo. Os hidratos de carbono viaxan desde a boca ao colon, pasando polo sistema dixestivo e sendo absorbidos polo medio.

Hidratos de carbono nunha dieta sa

Por que son necesarios os carbohidratos?

Os hidratos de carbono son necesarios nunha dieta sa porque:

• Proporcionan enerxía aos músculos e ao sistema nervioso.
• A investigación di que os carbohidratos axudan ás proteínas na construción da masa muscular.
• Tamén poden axudar no metabolismo das graxas no corpo.
• Os carbohidratos axudan no funcionamento do cerebro.
• Teñen unha influencia positiva na memoria.
• Os carburantes son excelentes para o seu estado de ánimo. As investigacións vinculan a inxestión de carbohidratos coa liberación de serotonina no cerebro.
• As fibras que conteñen carbohidratos axudan a mellorar a dixestión e reducen o colesterol malo. O corpo tamén necesita fibras para a saúde cardíaca e o funcionamento normal do sistema dixestivo.

Deficiencia de carbohidratos

O corpo almacena azucres e glicosa en forma de substancia chamada glicóxeno. Cando a deficiencia de carbohidratos ocorre no corpo, o corpo usa proteínas e dificulta a fabricación muscular. Vexamos como elixir carbohidratos e evitar a súa deficiencia.

Concéntrase en ter máis grans e verduras coa pel para obter nutrición e hidratos de carbono complexos.

Inxestión excesiva de hidratos de carbono

Demasiado de calquera cousa sempre é malo para a saúde. Aquí están algúns dos perigos e efectos secundarios da inxestión excesiva de hidratos de carbono:

1. Aumento de peso

   Cando o corpo ten un exceso de hidratos de carbono e non pode usar o suficiente para a enerxía, convértese en graxa corporal. Entón, se come hidratos de carbono saudables de grans e verduras integrais, proporcionan combustible ao corpo. Pero os malos hidratos de carbono obtidos a partir de comida lixo poden levar ao peso e ao aumento de graxa. Ademais, o corpo necesita exercicios para queimar os hidratos de carbono e evitar o aumento de peso.
   
   

2. Diabetes

   Consumir hidratos de carbono excesivos tamén pode levar a diabetes tipo 2. É unha condición cando o corpo deixa de producir a hormona insulina. Por tanto, o corpo non pode almacenar glicosa derivada dos carbohidratos. En tal condición, aumenta os niveis de azucre no sangue.
   
   

3. Engrosamento das arterias

   Comer demasiado de hidratos de carbono non saudables aumenta os triglicéridos no sangue, o que é prexudicial para o corazón. Aumenta as posibilidades de coágulos de sangue e engrosa as arterias. Xeralmente, os alimentos que conteñen carbohidratos malos tamén son ricos en graxa, o que leva ao engrosamento das arterias.
   
   

Carbohidratos e mantemento do peso

Os carbohidratos poden levar á perda de peso e ao aumento de peso. Aínda que os carbohidratos están mal reputados por aumentar o peso e a xente elixe unha dieta baixa en carbohidratos para perder peso, hai máis feitos detrás da absorción de carbohidratos.

Aumento de peso

Os alimentos ricos en carbohidratos con fibras baixas e sen nutrientes levan a un rápido aumento de peso. Estes carbohidratos descompóñense facilmente en glicosa, picando os seus niveis e aumentando a produción de insulina. Isto, á súa vez, leva a un maior almacenamento de graxa e aumento de peso. Polo tanto, debes evitar comer alimentos como cervexa, patacas, pan branco, refrescos, etc.

Perda de peso

Por outra banda, os alimentos con hidratos de carbono complexos e alto contido en fibra non levan a un aumento repentino dos niveis de insulina e glicosa. O corpo usa os carbohidratos durante moito tempo, facendo que se sinta cheo, mellora a dixestión e o metabolismo, á vez que proporciona ao corpo nutrientes necesarios.

Como bloquear a absorción de carbohidratos?

A xente dirá que para evitar o aumento de peso, debes evitar a inxestión de hidratos de carbono. Con todo, iso non sempre é certo. Viuse que as persoas cunha inxesta moi baixa de hidratos de carbono sufriron máis danos no seu corpo que bos. A mellor opción é comer hidratos de carbono saudables na súa dieta e limitar a inxesta de hidratos de carbono excesivos, especialmente azucres simples.

Dieta baixa en carbohidratos

A seguinte pregunta é como bloquear a absorción de hidratos de carbono. A primeira resposta é probando unha dieta baixa en carbohidratos. As dietas baixas en carbohidratos non son un concepto novo xa que se usan durante máis dun século. Os alimentos baixos en carbohidratos reducen a cantidade de glicosa no noso corpo e, como resultado, o noso corpo comeza a queimar a graxa almacenada.

• Facilítanos a perda de peso rápida.
• A dieta baixa en carbohidratos resulta en mellores funcións cognitivas.
• Reduce o risco de enfermidades cardíacas e síndrome metabólico.
• Reduce o risco de diabetes tipo 2.

Diferentes factores como o xénero, a idade, o peso corporal, a implicación na actividade física e a disposición xenética poden afectar a súa experiencia cos alimentos baixos en carbohidratos. Xunto con ter en conta todos estes factores, debes centrarte en reducir a inxestión de carbohidratos gradualmente, non de súpeto.

Suplementos a base de plantas

Pero no caso de que non poida limitar a inxestión de hidratos de carbono, hai formas de evitar o aumento de peso bloqueando a absorción de carbohidratos. Isto faise a través de suplementos coñecidos como bloqueadores de carbohidratos.

Estes son suplementos a base de plantas que bloquean a absorción de hidratos de carbono no corpo e mantéñeno afastado dos efectos adversos do consumo excesivo de hidratos de carbono. Funcionan bloqueando a dixestión e absorción dos carbohidratos que come. Isto significa que pode ter os carbohidratos pero estar lonxe da maioría das calorías non desexadas que aumentan a graxa corporal.

Bloqueadores de absorción de carbohidratos

Como mencionamos anteriormente, ademais da dieta baixa en carbohidratos, tamén están dispoñibles no mercado algúns suplementos - bloqueadores de absorción de carbohidratos - que están deseñados para bloquear a absorción de carbohidratos . Moitas persoas dependen destes bloqueadores de absorción de carbohidratos para obter resultados mellores e máis rápidos. Pero, xunto con iso, estes suplementos tamén poden ter efectos negativos no seu corpo.

Bloqueadores naturais de absorción de carbohidratos

Do mesmo xeito que poden ser alérxicos a algunhas persoas ou poden ter outros efectos graves sobre a súa saúde. Como bloquear a absorción de carbohidratos sen efectos secundarios destes medicamentos? Se estás interesado en usar estes bloqueadores de absorción de carbohidratos, entón debes ir polos naturais. Os bloqueadores naturais de absorción de carbohidratos poden ser lentos que os outros, pero darán resultados duradeiros e sen risco de efectos secundarios.

Como funcionan os bloqueadores de carbohidratos

Os bloqueadores de absorción de carbohidratos non son exactamente as túas pílulas regulares de perda de peso. Son suplementos dietéticos, tamén coñecidos como bloqueadores de amidón. A súa función principal é previr certas encimas no corpo que axudan na dixestión dos carbohidratos.

Ingredientes dos bloqueadores de carbohidratos

Os bloqueadores da absorción de carbohidratos están feitos de compostos inhibidores da alfa-amilase. Tales compostos derivan naturalmente de alimentos como feixóns e feixóns renais. A xente necesita ter unha cápsula de extracto de feixón renal media hora antes de comer unha comida rica en carbohidratos. Evita que os carbohidratos se descompoñan en glicosa. Isto bloqueará a súa absorción no corpo e impedirá que se converta en graxa.

Outro bloqueador de absorción de carbohidratos ben coñecido é o cromo picolinato. Tamén é útil para reducir a absorción de hidratos de carbono e aumentar o metabolismo. Como resultado, ten os seus niveis de azucre no sangue baixo control mantendo tamén un peso ideal aínda que come carbohidratos. Hai outros bloqueadores de absorción de carbohidratos ayurvédicos como Salacia oblonga, garcinia, etc. que teñen os mesmos beneficios.

Beneficios de bloquear a absorción de carbohidratos

Aquí tes algúns beneficios para a saúde que obterás se logras bloquear a absorción de hidratos de carbono.

• Menos hidratos de carbono significa menos calorías que á súa vez forzarán a queima de graxa. Entón, é a mellor forma de reducir a graxa corporal.
• Axudará a conseguir barriga plana.
• Reduce o risco de diabetes.
• Mellorará a súa inmunidade.
• Ao reducir a inxestión de hidratos de carbono, vai consumir máis proteínas que á súa vez axudarán a conseguir músculos máis fortes.
• Os alimentos baixos en carbohidratos farán que se sinta energizado e refrescante.
• Tamén reducirá o risco de accidentes cerebrovasculares cardíacos e certos tipos de cancro.

Entón, cortar a inxestión de hidratos de carbono vai mellorar a súa saúde en xeral.

Bloqueadores de carbohidratos para a perda de peso

Os bloqueadores de carbohidratos son moi efectivos na perda de peso , pero poden bloquear só un 65% dos encimas que axudan á absorción de carbohidratos e unha cantidade aínda menor de carbohidratos en realidade son bloqueados. Así, só unha parte particular dos carbohidratos que come non son absorbidos. Nalgúns casos, os bloqueadores de carbohidratos poden aumentar o tempo para dixerir e absorber os carbohidratos, causando un baixo apetito.

A mellor forma de ser seguro cos hidratos de carbono é evitar fontes non saudables sen nutrientes dietéticos. Evite estes alimentos de alto contido calórico e adhírese só a fontes saudables. Para manter un peso ideal e evitar os malos efectos da inxestión de hidratos de carbono en exactitude, facer exercicio diariamente para queimar as graxas.

Os bloqueadores de carbohidratos son beneficiosos, como xa se explicou, pero debes tomalos só despois da consulta.

Bloqueador de absorción de carbohidratos destacado

Fenq

Destacado en: Queima de graxa, aumento dos niveis de enerxía, impulsores do metabolismo, tratamento da obesidade, supresión do apetito PhenQ é unha nova fórmula de adelgazamento que combina múltiples beneficios para a perda de peso para axudarche a obter o corpo delgado e sexy que sempre quixo. A fórmula única de PhenQ usa unha poderosa mestura de ingredientes comprobados deseñados para axudarche a perder peso queimando graxa, controlando o apetito e aumentando os seus niveis de enerxía.

PhenQ Guarantee: Basta con devolver calquera phenQ non utilizado na súa embalaxe orixinal dentro de 67 días despois de recibir o seu pedido e obter un reembolso completo, excluíndo calquera cargo de envío.

Ingredientes fenQ: po de capsimax, carbonato cálcico, cromo picolinato, cafeína, nopal, L-carnitina furmarato.

Orde PhenQ

Artigos relacionados