Como curar o insomnio? Produtos naturais para o tratamento do insomnio
Como desfacerse do insomnio?
Como desfacerse do insomnio? Os mellores produtos naturais para o tratamento do insomnio son:- # 1 Melatolin, 96 puntos sobre 100. Orde Melatolina
- # 2 InsomnioSpray, 81 puntos sobre 100. Orde InsomniaSpray
- # 3 Melatrol, 70 puntos sobre 100. Orde Melatrol
Insomnio
O insomnio é un síntoma, non un diagnóstico autónomo. Por definición, o insomnio é "dificultade para iniciar ou manter o sono, ou ambos". Aínda que a maioría de nós sabemos que é o insomnio e como sentimos e realizamos despois dunha ou máis noites sen durmir, poucos buscan consello médico. Moitas persoas descoñecen as opcións de comportamento e médicas dispoñibles para tratar o insomnio.Incluso perder o sono unhas poucas noites á semana pode prexudicar significativamente a súa capacidade de funcionar e diminuír a calidade da súa vida. Xa sabes como te sentes sen un sono adecuado: fatiga, irritabilidade e perda de concentración son elevadas na lista de efectos secundarios para insomnio. Estas son só algunhas razóns para probar produtos naturais para o tratamento do insomnio hoxe en día.
Estrés
Os estudos demostraron que o sono insuficiente é a principal causa de enfermidades relacionadas co estrés . As súas 7-9 horas de inactividade cada noite realmente axúdanche a eliminar o estrés, rexenerar os seus niveis de enerxía, reparar calquera dano no seu corpo e recuperarse ou loitar contra enfermidades. O estrés e a falta de sono poden causar unha variedade de problemas relacionados coa saúde, moitos dos cales poden ser graves. É por iso que o tratamento do insomnio pode mellorar a súa vida, o seu traballo e tratar o estrés.
Universidade de Maryland, Centro Médico:
A pesar de que pasamos ao redor de 1/3 da nosa vida durmindo, ata hai pouco prestouse relativamente pouca atención aos trastornos do soño. Uns 40 millóns de estadounidenses sofren trastornos crónicos de sono e vixilia. Desafortunadamente, estes a miúdo permanecen non identificados e non diagnosticados por pacientes e médicos.
A pesar de que pasamos ao redor de 1/3 da nosa vida durmindo, ata hai pouco prestouse relativamente pouca atención aos trastornos do soño. Uns 40 millóns de estadounidenses sofren trastornos crónicos de sono e vixilia. Desafortunadamente, estes a miúdo permanecen non identificados e non diagnosticados por pacientes e médicos.
Causas de insomnio
As causas de insomnio inclúen por unha variedade de cousas; Unha das causas máis comúns é o estrés e a ansiedade. Moitas persoas experimentan a insomneidade despois da morte dun ser querido, durante un cambio de carreira ou outros cambios significativos nas súas vidas, ou despois de estar expostos a traumas repentinos. Outras causas de insomnio poden estar relacionadas con desequilibrios químicos no cerebro. O tratamento do insomnio aborda todos estes problemas e restaura as concentracións naturais do cerebro.Insomnio de Wellbutrin
O insomnio ocorre no 18,6% dos pacientes que toman bupropion (Wellbutrin). O dous por cento dos pacientes interrompen o bupropion debido ao insomnio e a axitación. Curiosamente, o 19,8% dos pacientes experimenta sedación en lugar de insomnio. Diminuír a dose, engadir un fármaco sedante ou cambiar a un antidepresivo diferente pode aliviar o problema.Complicacións do insomnio
O insomnio ou os problemas para adormecer poden desenvolverse en calquera momento sen motivo aparente, pero a miúdo ocorre en adultos cando están baixo estrés ou atravesando cambios no estilo de vida. Considerando un sono adecuado é o "ingrediente clave" para superar o estrés e as enfermidades, así como previlos, ten que tomar as cousas nas súas propias mans e atopar produtos naturais para o tratamento do insomnio para que xa non sufra insomnio.A falta de sono pode causar as seguintes complicacións do insomnio:
- Depresión e ansiedade
- Reflexos atrasados
- esgotamento mental e físico
- Metabolismo máis lento
- Lenta recuperación de infeccións e enfermidades
- Sistema inmunitario deprimido
- Diminución da capacidade de atención
- Irritabilidade
Institutos Nacionais de Saúde:
O insomnio causa problemas coa función cerebral. Nunha persoa privada de sono, unha parte do cerebro apaga. Debido a que está a usar só a metade do cerebro, a metade laboral funcionará moito máis difícil de compensar. Este é un método polo cal o cerebro trata de superar a privación do sono, pero independentemente diso, unha persoa que sofre falta de sono sen un tratamento adecuado empeora moito nas tarefas mentais que alguén ben descansado. De feito, estudos realizados en Australia demostraron que a privación do sono tamén afecta o comportamento e pode ser tan prexudicial como o abuso de alcohol.
O insomnio causa problemas coa función cerebral. Nunha persoa privada de sono, unha parte do cerebro apaga. Debido a que está a usar só a metade do cerebro, a metade laboral funcionará moito máis difícil de compensar. Este é un método polo cal o cerebro trata de superar a privación do sono, pero independentemente diso, unha persoa que sofre falta de sono sen un tratamento adecuado empeora moito nas tarefas mentais que alguén ben descansado. De feito, estudos realizados en Australia demostraron que a privación do sono tamén afecta o comportamento e pode ser tan prexudicial como o abuso de alcohol.
Como curar o insomnio?
Como curar o insomnio? Aínda que moitas persoas están afectadas por trastornos do soño, relativamente poucas atopan o tratamento adecuado. Os medicamentos recetados non sempre son a resposta; Aínda que os médicos prescriben facilmente, deben evitarse sempre que sexa posible. Ademais da natureza potencialmente adictiva das drogas recetadas, moitos dos efectos secundarios poden ser peores que a privación real do sono.Cirurxía de insomnio
En xeral, a cirurxía para a apnea do soño ten só un 50% de éxito. Non obstante, tería que falar co seu cirurxián sobre a súa situación específica. A cirurxía de insomnio normalmente só se recomenda despois de que a terapia médica fallase. Se a súa principal preocupación é o ronquido, entón o procedemento láser ou o novo Somnoplastia leva aproximadamente unha taxa de éxito do 85% para a resolución do ronquido.Grandes tonsilas e ronquillos?
As grandes tonsilas, ou tonsilas hipertróficas, poden causar frecuentemente ronquidos graves, retención respiratoria, dificultade para comer, asfixia e apnea do soño. Isto pode ocorrer como un evento illado ou xunto coa amigdalite recorrente. Se o problema se fai grave, a tonsilectomía con adenoidectomía é a miúdo recomendada.Produtos de tratamento de insomnio a base de plantas
Valeriano foi utilizado durante séculos como produto de tratamento de insomnio a base de plantas; Porén, non se coñecía o mecanismo polo cal traballaban. A valeriana contén un composto que estimula os procesos do sono no cerebro.A melatonina fai o mesmo que a valeriana, pero a melatonina é un composto natural de tratamento de insomnio que todos os seres humanos sans producen para quedar durmidos. A melatonina regula a percepción de "noite" e "día", o que lle permite durmir cando cae a noite. Moitas persoas non producen niveis adecuados de melatonina, e moitas teñen un desequilibrio na produción de melatonina debido aos nosos estilos de vida axitados modernos. Os patróns irregulares de sono e as longas horas de traballo poden desregular facilmente a produción de melatonina natural. Complementar a melatonina natural do seu corpo terá realmente un efecto reforzador: xa que o seu corpo reaxusta a un patrón regular de sono tomará o relevo e comezará a producir a súa propia melatonina de novo. A capacidade de relaxarse pola noite é crucial para o sono dunha boa noite; Despois de todo, aínda que durmise pero non poida relaxarse, non esperta descansado. Pola contra, espertas cansos e aínda máis estresados que o día anterior.
O ácido gamma amino butírico é un composto que tamén se produce no cerebro. En adultos sans prodúcese o suficiente como para inducir o sono, pero moitas persoas non teñen cantidades adecuadas deste composto presente. A insomneidade é un ciclo perpetuador: os adultos que padecen insomnio adoitan denunciar ansiedade polo feito de que non poden durmir. Esta ansiedade reduce entón a súa capacidade de producir niveis suficientes de ácido gamma-aminobutírico, e como resultado durmir faise aínda máis difícil.
A BBC News: Todos os que tiveron unhas malas noites de sono coñecen os remedios populares. Beba leite quente, toma un baño quente, té de herbas ou conta de ovellas. Non hai sorte? Adoitaba parecer que a única opción era esperar que chegase o sono, ou colocarse nunha lista de espera para un terapeuta cognitivo conductual, sufrindo durante noites de vixilia e días groseiros mentres tanto. Afortunadamente, os produtos naturais para o tratamento do insomnio poden axudarche a comezar a durmir como un bebé de novo, sen saír da súa casa.
Produtos naturais para o tratamento do insomnio
Os mellores produtos naturais para o tratamento do insomnio axudarán a romper o ciclo do insomnio de forma natural almacenando equilibrios naturais de melatonina no seu cerebro, así como equilibrios de ácido gamma aminobutírico. Valeriano axuda a combater o estrés e a ansiedade, axudándolle a durmir máis fácil e, finalmente, a durmir por si mesmo.Os ingredientes do produto de tratamento de insomnio a base de plantas deben ser coidadosamente equilibrados para complementarse e producir resultados positivos nun tempo relativamente curto. A melatonina dará efectos instantáneos, mentres que a valeriana aumentará os seus efectos lentamente ao longo do tempo e estimulará o seu corpo a durmir por si mesmo de novo.
Podemos recomendar os seguintes produtos naturais para o tratamento do insomnio:
- Melatolina — 96 pts.
- InsomnioSpray — 81 pts.
- Melatrol — 70 pts.
Garantía de devolución do diñeiro: Un reembolso só é posible ata 90 días de envío da mercadoría ao cliente.
Ingredientes de melatolina: L-triptófano, melatonina, L-teanina, extracto de raíz de Ashwagandha, Camomila, bálsamo de limón, extracto do cono de lúpulo, Extracto da flor de azafrán e vitamina B6.
Por que #1? A melatolina combina a maioría dos indutores e reguladores do sono natural máis coñecidos e probados médicamente nunha cápsula nocturna eficaz. Ademais, inclúe catro herbas máis naturais que promoven o sono, fomentan a relaxación, reducen a tensión nerviosa, alivian a ansiedade e moito máis.
Orde Melatolina # 2 - InsomnioSpray, 81 puntos sobre 100. InsomniaSpray é unha fórmula líquida que utiliza un enfoque de varios niveis para aliviar naturalmente os síntomas do insomnio e para apoiar as súas opcións de estilo de vida saudables. InsomniaSpray é un produto da FDA listado de medicina natural, e usa unha formulación OTC. Os ingredientes homeopáticos activos recoñécense oficialmente, como figura na Materia Medica Homeopática.
Garantía de devolución de diñeiro: Garantía de Satisfacción está deseñada para un único usuario ata 60 días de uso do produto.
Ingredientes: Aesculus hippocastanum, flos, Ambra grisea, Arsenicum album, Avena sativa, Baryta carbonica, Camphora, Cinchona officinalis, Cocculus indicus, Coffea cruda, Cypripedium pubescens, Gelsemium sempervirens, Hyoscyamus niger, Ignatia amara, Kali bromatum, Kali phosphoricum, Magnesia carbonica, Muriaticum acidum, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, Scutellaria lateriflora, Sulphur, Valeriana officinalis, Zincum metallicum.
Uso suxerido: Pode engadir InsomniaSpray líquido a un vaso de auga purificada ou prescindir directamente na boca.
Por que non #1? InsomniaSpray é un medicamento homeopático que comeza a traballar rapidamente para aliviar os síntomas do insomnio, pero non é unha cura. Pola contra, InsomniaSpray está pensado como un compoñente dun estilo de vida saudable, aliviando con seguridade os síntomas do insomnio.
Orde InsomniaSpray # 3 - Melatrol, 70 puntos sobre 100. O melatrol normalmente regula a percepción do corpo de "noite" e "día" e estimula o sono cando cae a noite. Nas persoas que sofren de insomnio moitas veces non producen o suficiente deste composto. O estrés e un estilo de vida axitado tamén poden causar niveis máis baixos de melatonina, así como GABA (ácido gamma-aminobutírico), ambos compostos esenciais para estimular o sono.
Garantía de devolución de diñeiro: Tes 100% 90 días para devolver o produto para un reembolso completo, menos s / h.
Ingredientes: melatonina, Valeriano (valeriano officinales), ácido gamma amino butírico, L-5 hidroxitriptófano (Griffonia simplicifolia), Relora, fariña de arroz, celulosa microcristalina, xelatina, estearato de magnesio, dióxido de silicio, auga.
Uso suxerido: Como suplemento dietético, os adultos toman dúas cápsulas (2) diariamente preferiblemente cunha comida e moita auga ou como dirixidas por un médico.
Por que non #1? O melatrol contén máis ingredientes químicos e pénsase que é menos "natural".
Orde Melatrol
Como previr o insomnio?
Como previr o insomnio? Ademais do tratamento do insomnio, aquí tes algúns consellos que podes facer para previr o insomnio:- Aprende a relaxarse. A auto-hipnose, a biofeedback, a respiración de relaxación son a miúdo útiles.
- Controla o teu entorno. Evitar a luz, o ruído e as temperaturas excesivas. Use a cama só para durmir e evitar usalo para ler e ver a televisión. A actividade sexual é unha excepción.
- Establecer unha rutina de durmir. Corrixir o tempo de atención
- Evite comidas grandes, inxestión excesiva de líquidos e exercicio extenuante antes de durmir e reducir o uso de estimulantes, incluída a cafeína e a nicotina.
- Se non quedas durmido dentro de 30 minutos, proba unha actividade relaxante como escoitar música calmante ou ler.
- Limitar as nasas a menos de 15 minutos a menos que o dirixa o seu médico.
- Considere o tratamento do insomnio
Mellores produtos naturais para o tratamento do insomnio
Como curar o insomnio? Recomendamos os mellores produtos naturais para o tratamento do insomnio:- # 1 Melatolin, 96 puntos sobre 100. Orde Melatolina
- # 2 InsomnioSpray, 81 puntos sobre 100. Orde InsomniaSpray
- # 3 Melatrol, 70 puntos sobre 100. Orde Melatrol
Última actualización: 2023-01-11