Como perder peso e tratar a obesidade? Tratamento da obesidade natural

Peso corporal

A inxesta de alimentos proporciona a enerxía para diversas actividades e a cantidade de enerxía residual que non se utiliza neste proceso determina o noso peso corporal. As calorías serven como medida estándar da enerxía e cando se está a manter o peso corporal, implica que o seu consumo de alimentos achega calorías, o que é só suficiente para realizar actividades durante o día. Por outra banda, cando o consumo de alimentos proporcione máis calorías das requiridas, será testemuña dun aumento gradual do peso corporal durante un período de tempo.

Con todo, as cousas son bastante complexas. Mesmo cando non estamos ante ningún trastorno psicolóxico alimentario e mantemos un control total sobre a nosa inxesta calórica, moitos factores como a taxa metabólica, as complicacións sanitarias subxacentes e a falta de vontade complican esta sinxela fórmula. Do mesmo xeito, podemos xestionar o noso peso corporal aumentando o número de calorías queimadas durante o día, pero horarios ocupados, estilos de vida fáciles e moitos outros factores inflúen na nosa capacidade de reducir o peso mediante exercicios físicos.

Obesidade

A obesidade refírese á acumulación excesiva de graxa no corpo que aumenta o peso corporal máis que os límites recomendados. A obesidade non só afecta o aspecto físico do individuo, senón que tamén leva a complicacións para a saúde como diabetes, presión arterial alta, enfermidades cardíacas e moitos outros trastornos.

As posibilidades de complicacións para a saúde asociadas á obesidade aumentan significativamente a medida que as persoas engaden descoidadamente máis peso corporal ao longo do tempo para facerse extremadamente obesas.

Afortunadamente, incluso a modesta perda de peso pode producir notables melloras nas condicións de saúde das persoas que padecen obesidade. Os cambios de estilo de vida que implican programas de dieta equilibrada e rutinas de exercicio físico son o enfoque máis recomendable para a perda de peso, pero nalgúns casos, pode necesitar medicamentos ou procedementos bastante invasivos de cirurxía de perda de peso segundo o seu estado de saúde e o consello experto do médico.

Causas da obesidade

Xeralmente, o estilo de vida fácil xunto coa inxesta excesiva de calorías provoca obesidade, pero non se poden ignorar outras complicacións como cambios metabólicos ou hormonais e factores xenéticos. Na maioría dos casos, as causas e factores que contribúen combínanse para aumentar significativamente a acumulación de graxa no corpo. As causas comúns da obesidade pódense describir do seguinte xeito:

• Estilo de vida fácil: A actividade física é moi importante para xestionar o seu peso e queimar o exceso de calorías.
• Comportamento alimentario pouco saudable: ademais dos trastornos alimentarios, as condutas alimentarias pouco saudables conducen á obesidade. Saltar o almorzo e comer de noite, alimentos e bebidas lixo de alto contido calórico e a cobiza para manxares máis exóticos aceleran o proceso de acumulación de graxa.
• Embarazo: As mulleres gañan peso durante o seu embarazo a medida que os cambios hormonais aumentan a graxa construída.
• Soño inadecuado: Os cambios hormonais do sono insuficiente causan ansias de comida. O sono bo de sete horas é necesario para unha mellor saúde.
• Medicamentos: Algúns medicamentos causan aumento de peso como parte dos seus efectos secundarios se a dieta ou o calendario físico non se modifican en consecuencia para xestionar o aumento de peso.
• Problemas médicos: Complicacións sanitarias como a artrite, depresión, mal funcionamento da tiroide, baixo metabolismo, lesións e moitas outras condicións afectan o nivel de actividade física causante da acumulación de graxa e obesidade.

Riscos e complicacións

A obesidade está asociada a moitas complicacións para a saúde perigosas. A obesidade é máis propensa a inducir o inicio dos seguintes problemas de saúde:

• Hipertensión
• Niveis altos de colesterol e triglicéridos
• Depósito de graxa en arterias e enfermidades cardíacas
• Diabetes tipo 2
• Cura deficiente en feridas e outros problemas na pel
• Depresión
• Enfermidade da vesícula biliar
• Disfunción eréctil e outros problemas relacionados co benestar sexual
• Períodos irregulares, infertilidade e outros problemas xinecolóxicos
• Trastorno do sono coñecido como apnea do soño, que causa respiración irregular.
• Enfermidade de fígado graxo non alcohólico ou depósitos de graxa en torno ao fígado
• Algunhas formas de cancro como mama, colon, cérvix, próstata, ovarios e útero

En resumo, a calidade de vida vólvese moi pobre debido á obesidade e as persoas mesmo se enfrontan a problemas para facer as súas actividades rutineiras normais. Pode sufrir depresión a medida que as persoas discernen persoas excesivamente obesas. O seu destacamento social pode golpearche duro cando non podes participar nas actividades familiares.

Diagnóstico de obesidade

Cando médicos e profesionais sanitarios pensan que alguén ten sobrepeso, analizan a historia clínica e utilizan algunhas probas para confirmar a obesidade. Recoméndanse as seguintes probas para diagnosticar a obesidade:

• Rexistros de saúde anteriores: Os médicos analizan rexistros completos de saúde como o historial de peso, a actividade física ou o horario de exercicios, os comportamentos alimentarios, os medicamentos, o estrés e as condicións xerais de saúde para saber se unha persoa é obesa.
• O índice de masa corporal (IMC) úsase para descubrir o nivel de acumulación de graxa no corpo.
• Exame rutineiro: Realízase un exame rutineiro consistente en altura, temperatura, presión arterial, frecuencia cardíaca, pulmóns, abdome, etc. para coñecer as condicións de saúde imperantes da persoa.
• Análise específica de sangue: Recoméndanse as probas específicas como a glicosa en xaxún, os niveis de colesterol, a funcionalidade da tiroide e as probas de función hepática segundo as condicións de saúde imperantes da persoa.

Estes exames proporcionan información sobre as condicións de saúde imperantes e os factores de risco asociados. O médico tamén pode determinar o nivel de obesidade e o peso que hai que reducir para mellorar as condicións de saúde imperantes.

Tratamento da obesidade

Todo o tratamento da obesidade xira en torno a un peso ideal que debe ser mantido para individuos específicos. O tratamento da obesidade pode implicar a un equipo de expertos como especialista en obesidade, dietista, nutricionista e terapeutas que o manteñen motivado e apoian para cambiar o seu estilo de vida ou hábitos alimentarios.

As modificacións nos hábitos alimentarios ou no estilo de vida traen cambios significativos e melloras nas condicións de saúde durante esta fase inicial e séntese moito mellor. Inicialmente, obxectivos modestos de reducir 5-10 por cento do peso corporal é obxectivo. En palabras sinxelas, cando o IMC o confirma como obeso e o seu peso é de 200 libras ou 91 Kg; Hai que perder só 10-20 quilos (4,5 - 9,1 Kg) para comezar a percibir as melloras nas súas condicións de saúde.

Como perder peso de forma natural?

Queimar o exceso de calorías por actividades físicas ou rutinas de exercicio é o enfoque máis eficaz e recomendado para a perda de peso. Hai que desfacerse dunhas 3.500 calorías para perder unha libra de peso corporal. Pode reducir o exceso de calorías equilibrando a inxestión de alimentos ou seguindo unha rutina física máis vigorosa.

Moitas persoas tentan esvaecer ou o chamado programa milagreiro de perda de peso na súa desesperación para perder peso rapidamente. Tamén pode verse tentado polas altas afirmacións de fácil e rápida perda de peso. Non obstante, debes entender que non hai fórmulas máxicas que poidan solucionalo rapidamente. No caso de que os programas de choque che axuden a perder peso durante un curto período, seguramente terás que afrontar un aumento de peso rebote para deter o programa.

Medicamentos recetados para a perda de peso

Aínda que os cambios no estilo de vida que implican unha dieta equilibrada e exercicios rutineiros son o enfoque máis eficaz para perder peso, pero algunhas situacións requiren o apoio de medicamentos prescritos para lograr rapidamente os resultados desexados. Non obstante, debes entender que o medicamento para a perda de peso non se supón que funciona só. Se non vai combinar medicamentos para a perda de peso con cambios adecuados no estilo de vida que inclúen réximes de dieta e exercicios, dificilmente conseguirá ningún éxito.

Os medicamentos para a perda de peso tamén poden causar algúns efectos secundarios. Algúns dos efectos secundarios comunmente relatados inclúen boca seca e estreñimiento, urxencia intestinal, movementos intestinais oleosos e frecuentes, mareos, formigamento de mans e pés, aumento da frecuencia cardíaca, insomnio e gas. Estes medicamentos tamén poden causar algúns efectos secundarios raros pero moi graves como pensamentos suicidas e outros problemas psiquiátricos, desequilibrio químico coñecido como síndrome de serotonina e perda de memoria.

Cirurxía de perda de peso

Os procedementos invasivos de cirurxía coñecidos como cirurxía bariátrica acométense para obter resultados rápidos na perda de peso para as persoas que padecen niveis perigosamente altos de obesidade.

A cirurxía para a perda de peso permite que as persoas eliminen ata o 50% do seu peso corporal. O proceso cirúrxico implica o uso de técnicas moi innovadoras, pero non ofrece ningunha cura milagrosa á obesidade. O procedemento é bastante invasivo e sempre hai posibilidades de rebote do aumento de peso a longo prazo. O éxito da súa cirurxía para a perda de peso depende da súa dedicación en seguir o estilo de vida recomendado que implica un comportamento alimentario saudable e rutinas de exercicios.

Pílulas de perda de peso natural

Pode facilmente alcanzar os seus obxectivos de perda de peso usando suplementos orgánicos para a perda de peso e pílulas de dieta natural. Os suplementos naturais non causan efectos secundarios graves como se ve nos medicamentos para a perda de peso e non ten que soportar a dor das cirurxías invasivas. As pílulas e suplementos especialmente deseñados combínanse harmoniosamente coa súa dieta e axúdanche a desfacerse do exceso de graxa corporal.

As pílulas para a perda de peso crean unha dieta moi equilibrada e melloran significativamente o proceso metabólico para queimar o exceso de graxa e alcanzar as dianas da perda de peso. As pílulas para a perda de peso natural proporcionan proteínas necesarias para o metabolismo da graxa sen causar ningunha deficiencia na subministración de nutrientes como se observa en programas de dieta ricos en proteínas. A subministración suficiente de nutrientes e proteínas garante un metabolismo efectivo e un bo funcionamento dos diferentes parámetros corporais. De feito, os seus niveis de enerxía reciben un impulso significativo para permitirche realizar as túas rutinas e exercicios diarios.

As mellores pílulas de tratamento da obesidade natural

A elección do tratamento adecuado da obesidade depende das túas necesidades. Non pode escoller ningún suplemento para apoiar o seu programa de perda de peso. Hai moitos factores que hai que ter en conta ao elixir os suplementos máis adecuados para ti. Aínda así, a FDA non aproba sustancias nocivas, ten que asegurarse de que está a tomar unha decisión de compra ben informada á hora de seleccionar as súas pílulas de perda de peso natural. Asegúrese de ler atentamente os ingredientes dos suplementos.

Recomendamos as mellores pílulas de tratamento da obesidade para a perda de peso natural:

1. PhenGold — 96 pts.
2. PureAcaiBerry — 84 pts.
3. Proactol — 78 pts.

# 1 - PhenGold, 96 puntos sobre 100. PhenGold é unha nova fórmula de adelgazamento que combina múltiples beneficios para a perda de peso para axudarche a obter o corpo delgado e sexy que sempre quixo. A fórmula única de PhenGold usa unha poderosa mestura de ingredientes comprobados deseñados para axudarche a perder peso queimando graxa, controlando o apetito e aumentando os seus niveis de enerxía.

PhenGold Guarantee: Basta con devolver calquera PhenGold non utilizado na súa embalaxe orixinal dentro de 67 días despois de recibir o seu pedido e obter un reembolso completo, excluíndo calquera cargo de envío.

Ingredientes de fengold: po de Capsimax, carbonato cálcico, cromo picolinato, cafeína, nopal, L-carnitina furmarato.

Por que #1? PhenGold é o resultado dunha empresa de investigación en curso sobre as pílulas de dieta phentemine máis vendidas no mundo. Estas pílulas sorprendentes foron recoñecidas durante moito tempo como o supresor máis poderoso e queimador de graxa para existir. PhenGold desenvolveuse para deter as ansias que normalmente causan que as dietas fallasen antes de que comezasen. De feito, con PhenGold, non é necesaria unha forte forza de vontade. A súa poderosa supresión do apetito significa que as súas ansias se manteñen baixo control. Ao usar PhenGold, beneficiarase dunha experiencia de perda de peso moito máis fácil.

Orde PhenGold # 2 - PureAcaiBerry, 84 puntos. PureAcaiBerry axúdalle a limpar e rexuvenecer o corpo cos seus fortes efectos antioxidantes. As bagas son fontes moi ricas de fibras, complexo vitamina B, vitamina K, niacina, ácidos graxos Omega-3, Omega-6 e Omega-9. As bagas Acai son coñecidas por aumentar a inmunidade e a taxa metabólica e, polo tanto, axudan a perder peso e manter unha mellor saúde.

Garantía de devolución do diñeiro: Se por calquera motivo non está completamente satisfeito con PureAcaiBerry, simplemente devolve a porción non utilizada no recipiente orixinal dentro dos 67 días seguintes a cando recibiu o seu pedido. Reembolsaranche 100% do prezo do produto - excluíndo os gastos de envío.

PureAcaiBerry é unha potencia de ingredientes naturais deseñada para queimar graxa de forma rápida e eficaz. No seu núcleo está o ingrediente de busto de graxa - Acai Berry. PureAcaiBerry tamén inclúe un dos mellores ingredientes de perda de graxa no mercado: extracto de té verde.

Por que non #1? Desafortunadamente, PureAcaiBerry non pode suprimir o apetito. A incapacidade de controlar o apetito é a principal causa de obesidade. Non puidemos atopar unha lista completa de ingredientes de PureAcaiBerry.

Orde PureAcaiBerry # 3 - Proactol, 78 puntos. Proactol proporciona a tecnoloxía máis innovadora na unión á graxa. O proactol inclúe combinacións especialmente deseñadas de fibras solubles e non solubles. As fibras non solubles únense coas graxas dietéticas do estómago para formar xeles fluídos e evitar a absorción. A proactol reduce significativamente a absorción de graxa e permítelle sentirse cheo durante duracións bastante máis longas.

Garantía proactol: Proactol toma o factor de risco fóra da decisión ofrecéndolle unha garantía única de devolución de diñeiro de 180 días.

Ingredientes proactol: O proactol está comprobado clinicamente, formulado con ingredientes 100% orgánicos. Non hai produtos químicos nocivos nin aditivos desagradables só ingredientes derivados puros e naturais.

Por que non #1? Non puidemos atopar unha lista completa de ingredientes de Proactol.

Orde Proactol

Previr a obesidade

A prevención é, de feito, a estratexia adecuada para tratar a obesidade cando ten sobrepeso ou afronta riscos de obesidade. Mesmo cando o seu peso é saudable, debes comezar a tomar precaucións para evitar o aumento de peso e complicacións asociadas. As medidas preventivas esixen que siga o mesmo curso de acción que se toma durante o programa de perda de peso. A prevención efectiva da obesidade depende da dedicación a longo prazo para seguir un estilo de vida cambiado en termos de dieta saudable e exercicio rutineiro.

• Exercicio regular: Hai que seguir o calendario de exercicio de intensidade moderada ou actividade física como camiñar e nadar durante 150-250 minutos semanais para unha prevención eficaz fronte ás ganancias de peso.
• Comer saudable: ten que agudizar a conciencia para asegurarse de que a súa dieta conteña alimentos ricos en nutrientes como froitas, verduras e grans integrais. Sempre prefire alimentos baixos en calorías e doces shun, graxas saturadas e bebidas alcohólicas.
• Controla o teu peso corporal: obterás suficiente potencia e motivación para manter o peso monitorizando regularmente o peso corporal en cada fin de semana.
• Sexa consistente: a consistencia é a clave na prevención a longo prazo do aumento de peso. Asegúrese de seguir o seu estilo de vida saudable e evitar a comida lixo, especialmente os fins de semana, vacacións e vacacións.

Guía paso a paso para tratar a obesidade e perder peso naturalmente

A viaxe á perda de peso eo tratamento da obesidade inclínanse cada vez máis cara a solucións naturais e sustentables. Lograr un peso saudable non se trata só de botar libras; Trátase de adoptar un estilo de vida que apoie o seu benestar xeral.

Tratar a obesidade e lograr unha perda de peso sustentable require un enfoque polifacético. Ao combinar un plan de alimentación saudable, actividade física regular, cambios de comportamento e suplementos de tratamento de obesidade natural, pode crear unha estratexia holística que se axuste aos seus obxectivos. Lembre que a clave do éxito reside na coherencia, a paciencia e abrazar a viaxe cara a un máis saudable e vibrante.

Aquí tes unha guía paso a paso que combina estratexias probadas co poder dos suplementos de tratamento da obesidade natural para axudarche a emprender unha viaxe transformadora cara a un máis saudable e máis feliz.

Paso 1. Desenvolver un plan de alimentación saudable, controlar porcións

A base de calquera viaxe exitosa de perda de peso comeza cunha dieta equilibrada e nutritiva. Traballar cun dietista rexistrado para crear un plan alimentario personalizado que incorpore alimentos densos en nutrientes. Priorizar froitas frescas, verduras, grans integrais, proteínas magras e graxas saudables. Controlar porcións para evitar comer en exceso e promover un déficit calórico sustentable.

Paso 2. Afacerse á actividade física regular

O exercicio é un xogador clave no xogo de perda de peso. Atopa unha actividade da que gozas, xa sexa a pé, o ciclismo, o baile ou o ioga, e ten como obxectivo polo menos 150 minutos de exercicio aeróbico de intensidade moderada por semana. Combina isto con actividades de fortalecemento muscular en dous ou máis días para aumentar o seu metabolismo e mellorar a súa fitness xeral.

Paso 3. Manterse hidratado

Moitas veces ignorada, a hidratación adecuada é crucial para a xestión do peso. Beber auga axuda a controlar a fame, apoia a dixestión e axuda aos procesos metabólicos. Aspirar a polo menos oito vasos de auga ao día e considerar incorporar tés de herbas e auga infundida para sabor engadido sen calorías.

Paso 4. Cambios de comportamento para evitar a sobrealimentación

Identificar e abordar desencadenamentos emocionais que poidan levar a comer en exceso. A alimentación mental, as técnicas de xestión do estrés e manter unha revista alimentaria poden axudarche a gañar control sobre os teus hábitos alimentarios. Céntrate en construír unha relación positiva coa comida e saborear cada comida.

Paso 5. Durmir adecuadamente

O sono de calidade é unha pedra angular dun estilo de vida saudable. A falta de sono pode alterar as hormonas que regulan a fame e a saciedade, o que leva a un aumento das ansias de alimentos pouco saudables. Priorizar 7-9 horas de sono de calidade cada noite para apoiar os seus esforzos de perda de peso.

Paso 6. Medicación ou intervención cirúrxica (se é necesario)

Nalgúns casos, pode ser necesaria a intervención médica. Consulte cos profesionais sanitarios para explorar opcións como medicamentos ou procedementos cirúrxicos. Estes deben considerarse só cando os cambios de estilo de vida por si sós non deron os resultados desexados.

Paso 7. Proba suplementos de tratamento da obesidade natural

Para aqueles que buscan un impulso natural na súa viaxe de perda de peso, considere incorporar suplementos de tratamento de obesidade natural. Estes suplementos, a miúdo derivados de fontes baseadas en plantas, poden complementar as súas opcións de estilo de vida saudables.

Busque ingredientes como extracto de té verde, Garcinia Cambogia e ácido linoleico conxugado (CLA), coñecido polo seu potencial para soportar a perda de peso. O extracto de té verde, rico en antioxidantes, relacionouse co aumento do metabolismo e da queima de graxa. Garcinia Cambogia crese que axuda no control do apetito, mentres que o CLA pode soportar a perda de graxa e o desenvolvemento muscular magro.

É crucial elixir suplementos de marcas respectables e consultar co seu médico antes de engadir novos suplementos ao seu réxime.